瞑想、始めました。
私の周囲で、瞑想をやっている方がちらほらいました。
今までは、さほど興味が無かったのですが、ある本に従って目をつむり意識を一点に集中・・・
そうしたところ、内なる自分から声が聞こえたんです。
で、「あ、面白い。瞑想やろっ」
って事になり、トライすることにしました。
瞑想の本は何冊か買ったのですが、作者によって書かれていることもさまざまです。
個人的には、「まずはやってみる」ことから始めるといいかな。
やっているうちに、もっとやりたいとか、自分がどうしたいか、どんなところでつまづくか、ということが出てくると思います。
今までで読んだ本の中で一番取っ掛かりやすいと思ったのが、この本
■チョプラセンター認定瞑想ティーチャー 渡邊愛子さんの本
マンガで実践! 世界のハイパフォーマーがやっている「最強の瞑想法」
- 作者: 渡邊愛子,雨川みう,青木健生
- 出版社/メーカー: 大和出版
- 発売日: 2017/04/15
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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(作者のページ)
あとは、こちらもCD付きでわかりやすくて好きです。
■ウィリアム・レーネンさんの本
幸運体質になれる瞑想CDブック―聴くだけで内なるエネルギーを高める
- 作者: ウィリアム・レーネン,伊藤仁彦
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
- 発売日: 2009/03/13
- メディア: 単行本
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今までは、遅刻ぎりぎりの時間まで寝ていましたが、 朝いつもより少し早く起きて瞑想する習慣がつきつつあります。